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2020年6月21日 (日)

ピラティス効果

ピラティスを始めて、約一か月。

最初は30分でしたが、もう少し短くした全身の引き締め効果のあるメニューをYouTubeで見つけてから、毎日15分程度を継続。

体重は1キロくらいしか減っていませんが、元々あまり体重を落とす事は重視していなかったので、それでも減量できたのは棚からぼた餅? 

一番の変化は、お腹のタルタル贅肉と緩んだ脇腹、背中、脚全体の引き締めでした。

脂肪が筋肉に変わると、薄っすらですが、筋肉の線ができました。

たった15分でも、継続すると身体は変わりました。

腰痛、肩凝りも改善して、なかなか調子良い感じです。

新しい勉強もスタートして、いつになるかは分かりませんが、次の目標に向けて小さなスタートを切ってみたのも、運の変わり目に自然と選びとった感じもいたします。

いつでも、小さな行動が人生を作って行くと思っていますが、考えても行動しなければ何も変わらず、後悔だけが残る人生になってしまうかもしれません。

小さな行動も習慣化されれば、新しい価値観や人生を変える試金石にも。

ゆっくりじっくり、結果よりその課程を慈しみながら、未来を見て参りたいと思います。

皆様も、コロナで少しずつ変わっていく時代に、何か一つ、習慣化してみませんか?

継続は大変ですけれども、自分に喝💦で。


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